Как похудеть без диет: 5 проверенных подсказок

43cb2f9445c79b1acab5fee2b2f6fe9c

Этo рeaльнee, чeм ты думaeшь!

Чтoбы пoxудeть, нужнo нe есть – такого мнения придерживаются многие ставя перед собой цель сбросить лишний вес. Но в итоге ты начинаешь страдать от постоянного чувства голода, пребываешь в состоянии стресса. Мы подскажем тебе, как можно изменить свое питание и при этом не прибегать к диетам, чтобы похудеть.

В ТЕМУ: Что такое читинг и зачем он нужен: 5 интересных фактов и личный опыт

Чтобы процесс похудения был эффективнее, подключи к системе физические упражнения — дома или в спортзале. 

Исключи вредную еду

Как ни крути, но чтобы похудеть, нужно ограничить себя в самой калорийной и вредной пище, а аткже в сахаре. Колбаса (ветчина, сосиски и так далее), выпечка, особенно булки, тортики и пирожные, а также шоколад и копчености должны исчезнуть из твоей жизни. Но это не значит, что без всех этих вкусностей тебе будет скучно и одиноко – замени вредную еду полезной: фрукты, овощи, сыры, морепродукты, зелень. Комбинируй полезные продукты между собой, и ты получишь много вкусных блюд и перекусов. Когда вникнешь в систему- поймешь, как это круто!

Пей воду

Обязательно пей много воды – об этом не перестают говорить диетологи и фитнес-тренеры, а мы тебе еще раз напоминаем! Вода ускоряет метаболизм и защищает организм от обезвоживания, а также подавляет чувство голода. Так что даже если не хочется – старайся пить нужную норму через силу, а начинай с самого утра натощак.

В ТЕМУ: Веганская диета Бейонсе: что это такое и почему она стала трендом в соцсетях

Исключи алкоголь

Алкоголь содержит много сахара и калорий, а также замедляет метаболизм. Поэтому если ты поставила цель худеть – старайся вообще не пить алкоголь, делая исключение лишь в особенных случаях, позволяя себе лишь 1-2 бокала вина.

Пей зеленый чай

Зеленый чай – отличный антиоксидант, который выводит шлаки и токсины из организма, а также имеет в составе много полезных веществ. Постарайся заменить этим напитком обычный черный чай и кофе – и вскоре увидишь результаты!

Ешь супы

Кроме овощей, фруктов и белковой пищи, постарайся добавить в свое меню больше жидких блюд — бульоны или легкие овощные супы, конечно, приготовленных на диетическом мясе или рыбе, или без них. Суп желательно есть в начале основного приема пищи. Но избегай сливочных крем-супов, так как они являются высококалорийными.

В ТЕМУ: Как есть борщ и сбросить 4 килограмма за 7 дней



Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение.